Enjoy the Grind
Laadukkaita friigym treenejä volttien, parkourin, street workoutin, akrobatian ja trikkauksen parissa. Monipuoliset treenit lapsista aikuisiin ja aloittelijoista pro-urheilijoihin. Friigym kehittää nopeutta, räjähtävää voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa, sekä psyykkisiä taitoja, kuten innostumista, itseluottamusta, rentoutumista ja keskittymistä.
Asad Friigymin kesäkauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia. Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymin porukassa!
Asad Friigymin syyskauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia. Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymin porukassa!
Asad Friigymin kevätkauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia. Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymin porukassa!
Asad Friigymin kevätkauden ilmoittautuminen on nyt auki! Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymin porukassa.
Asad Friigym päiväleirit on tarkoitettu kaikille 7–12 -vuotiaille koululaisille. Viikon aikana harjoitellaan voltteja, parkouria, trikkausta ja street workoutia kesäfriigymsalillamme Pihlajamäessä. Tauolla siemaillaan kylmää mehua ja nautitaan omia eväitä. Leirille osallistumiseen ei ole etukäteistaitovaatimuksia.
Leiriohjaajat ovat päivittäin paikalla klo 9.00–15.00. Suunniteltu ohjelma toteutetaan klo 9.30–15.00.
Leiriohjaajat ovat päivittäin paikalla klo 9.00–15.00. Suunniteltu ohjelma toteutetaan klo 9.30–15.00.
Leiriohjaajat ovat päivittäin paikalla klo 9.00–15.00. Suunniteltu ohjelma toteutetaan klo 9.30–15.00.
Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
Temppuilusta kiinnostuneille
Sinulle, joka haluat oppia nopeammin
Bäkkärin (bäkki, backflip)
Flikin
Etuvoltin
Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
Temppuilusta kiinnostuneille
Sinulle, joka haluat oppia nopeammin
Etuvoltti ja bäkkäri
Sideflip
Bäkkäri 360°
Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
Temppuilusta kiinnostuneille
Sinulle, joka haluat oppia nopeammin
Päällä- tai käsilläseisonnan
Leuanveto tai muscle-up
Lentokuperkeikka (johtaen etuvolttiin)
Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
Sinulle, joka pidät itsesi voittamisesta
Sinulle, joka haluat oppia todella nopeasti
Sinun tavoitteittesi mukaan
Esim. käsilläseisonta, bäkkäri (backflip), muscle-up
Kaikille, jotka haluavat aloittaa friigymin
Temppuilusta kiinnostuneille
Aikaisempaa kokemusta friigymistä ei tarvita
Päälläseisonta
Käsilläseisonnan alkeet
Kärrynpyörät
Haluat oppia voltit
Temppuilusta kiinnostuneille
Sinulle, joka haluat oppia tehokkaasti
Flyroll
Etuvoltti
Backflip eli takavoltti
Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
Sitoutuneille oppijoille
Lukukautta suositellaan lapsille ja nuorille!
Kaikki mitä Friistartissa
Kaikki mitä Friiflipissä
Sideflip
Flikki
Tiedät mistä nautit ja haluat tehdä sitä usein
Sinulle, joka pidät itsesi voittamisesta
Sinulle, joka haluat oppia todella nopeasti
Kaikki mitä Friistartissa, -flipissä ja -gymmerissä
Kombot (arabialainen + backflip)
Tuplabäkkäri
Street Workout pro urheilija & valmentaja
Valmenuksessani opit voltit sekä haastavatkin voimaliikkeet, ja opit parkourin ja trikkauksen perusteet itsenäiseen harjoitteluun. Jos kaipaat liikkeisiin räjähtävyyttä ja uutta twistiä, olet tullut oikeaan paikkaan.
Kai on harrastanut trampoliinivoimistelua ja volttiharjoittelua jo yhdeksän vuoden ajan ja apuohjannut ja ohjannut lasten friigymiä kaksi vuotta Asad Friigymillä. Kai on käynyt yrityksen sisäisissä ohjaajakoulutuksissa työskentelyn ohella ja pätevöitynyt ohjaamaan lasten friigymtunteja itsenäisesti.
Valitse itsellesi paras ohjelma tai tule kokeilemaan onko friigym sun juttusi!
Kaikki mitä Handstandissa, sekä:
Kaikki mitä Flipperissä, sekä:
Kaikki mitä Friigymmerissä, sekä:
Keinupuisto, Savela/Pihlajamäki
Jengipolku 8, 00710 Helsinki
Huom: päiväleirit alkavat ja päättyvät Pilajamäen ala-asteen pihalle!
Saapuminen:
BUSSILLA: 54, 61, 69, 553 Pukinmäen asemalle
JUNALLA: K-, P- & I-junat Pukinmäen juna-asemalle
AUTOLLA: Ilmainen parkki Pihlajamäen ala-asteella
Liikuntamylly
Liikuntamyllyn telinevoimistelusalissa
B-sisäänkäynti, sisäänkäynti parkkipaikan puolelta
Jauhokuja 3, 00920 Helsinki
Laadukkaita friigym treenejä volttien, parkourin, street workoutin, akrobatian ja trikkauksen parissa. Monipuoliset treenit kaikenikäisille aloittelijoista pro-urheilijoihin.
Asad Friigymin syyskauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia. Tunnit järjestetään yhteistyössä FriiActive ry:n kanssa.
Asad Friigymin kevätkauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia. Tunnit järjestetään yhteistyössä FriiActive ry:n kanssa.
Asad Friigymin kesäkauden ilmoittautuminen on nyt auki! Friigymillä harjoitellaan voltteja, trikkausta, parkouria, akrobatiaa ja streetworkouttia.
Asad Friigym päiväleirit on tarkoitettu kaikille 7–12 -vuotiaille koululaisille. Leirille osallistumiseen ei ole etukäteistaitovaatimuksia
– Street Workout Pro –
Valmenuksessani opit voltit sekä haastavatkin voimaliikkeet, ja opit parkourin ja trikkauksen perusteet itsenäiseen harjoitteluun.
Kai on harrastanut trampoliinivoimistelua ja volttiharjoittelua jo yhdeksän vuoden ajan ja apuohjannut ja ohjannut lasten friigymiä kaksi vuotta Asad Friigymillä
ASAD FRIIGYM KESÄGYM
Keinupuisto, Savela/ Pilajamäki
Jengipolku 8
00710 HELSINKI
(alla kartta)
Liikuntamylly
B-sisäänkäynti, parkkipaikan puolelta
Jauhokuja 3, 00920 Helsinki
