ASAD FRIIGYM.

Enjoy the Grind.

Laadukkaita friigym treenejä volttien, parkourin, street workoutin, akrobatian ja trikkauksen parissa. Monipuoliset treenit lapsista aikuisiin ja aloittelijoista pro-urheilijoihin. Friigym kehittää nopeutta, räjähtävää voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa, sekä psyykkisiä taitoja, kuten innostumista, itseluottamusta, rentoutumista ja keskittymistä. 

SYYSKAUSI 2021

Asad Friigymin syyskausien ilmoittautuminen on nyt auki! Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymin porukassa. 

KAUSI

230 €

FLIPPAA VIIKOTTAIN

1 kerta/vko
2.9.-16.12. (15 kertaa)

TUPLAKAUSI

TÄTÄ LISÄÄ!

2 krt/vko
2.9.-16.12. (29 kertaa)

YKSILÖVALMENNUS

tehokasta ja koukuttavaa

1-2 krt/vko
Sovitaan tarkemmin 

KESÄKURSSIT 2021

Asad Friigymin aikusten kesäkursseilla saat parhaat vinkit ja mindsetin oppia uutta turvallisesti ja tehokkaasti. Omalla lähtötasolla ei ole merkitystä: kurssi tarjoaa niin aloittejoille kun jo kokeneimmille eväät eteenpäin!

STREET WORKOUT JA KÄSILLÄSEISONTA -KURSSI

JATKOKURSSI: STREETWORKOUT JA KÄSILLÄSEISONTA

VINKIT JA EVÄÄT PÄÄSTÄ ETEENPÄIN TEHOKKAASTI JA TURVALLISESTI

1 krt/vko (4 kertaa)
ti klo 19.30-20.30
Kesä- tai heinä- tai elokuu

sYVENNÄ OSAAMISTASI SEURAAVALLE TASOLLE

1 krt/vko (4 kertaa)
ke klo 19.30-20.30
heinä- tai elokuu

Tunneilla sukelletaan seuraaviin asioihin (älä huoli vaikka et tiedä etukäteen kaikkia liikkeitä):

Jatkokurssilla syvennetään aloituskurssin oppeja ja keskitytään haluttuun liikkeeseen:

FRIIGYM

5-6 v.

7-11 v.

Kenelle tunti sopii:

  Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet  
    Temppuilusta kiinnostuneille    
      Sinulle, joka haluat oppia nopeammin

    Tällä tunnilla opit:

         Bäkkärin (bäkki, backflip)
           Flikin
             Etuvoltin  

FRIIGYM

12-18 v.

          Kenelle tunti sopii:

               Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet  
             Temppuilusta kiinnostuneille    
           Sinulle, joka haluat oppia nopeammin

     Tällä tunnilla opit:

    Etuvoltti ja bäkkäri
  Sideflip
Bäkkäri 360° 

FRIIGYM

aikuiset

Kenelle tunti sopii:

  Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet  
    Temppuilusta kiinnostuneille    
      Sinulle, joka haluat oppia nopeammin

    Tällä tunnilla opit:

         Päällä- tai käsilläseisonnan
           Leuanveto tai muscle-up
             Lentokuperkeikka (johtaen etuvolttiin)  

YKSILÖVALMENNUS

          Kenelle valmennus sopii:

               Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet  
             Sinulle, joka pidät itsesi voittamisesta  
           Sinulle, joka haluat oppia todella nopeasti

     Valmennuksessa opit:

    Sinun tavoitteittesi mukaan
  Esim. käsilläseisonta, bäkkäri (backflip), muscle-up 

FRIISTART

ALOITTELIJAT

Kenelle tunti sopii:

  Kaikille, jotka haluavat aloittaa friigymin  
    Temppuilusta kiinnostuneille    
      Aikaisempaa kokemusta friigymistä ei tarvita

    Tällä tunnilla opit:

         Päälläseisonta
           Käsilläseisonnan alkeet
             Kärrynpyörät

FRIIFLIP

VOLTTINÄLKÄ

          Kenelle tunti sopii:

               Haluat oppia voltit
             Temppuilusta kiinnostuneille    
           Sinulle, joka haluat oppia tehokkaasti

     Tällä tunnilla opit:

     Flyroll
   Etuvoltti
 Backflip eli takavoltti

FRIIGYMMER

1 krt/vko

Kenelle tunti sopii:

  Aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet  
    Sitoutuneille oppijoille 
      Lukukautta suositellaan lapsille ja nuorille!

    Tällä tunnilla opit:

         Kaikki mitä Friistartissa
           Kaikki mitä Friiflipissä
             Sideflip
              Flikki

FRIIPRO

2 krt/vko

          Kenelle valmennus sopii:

               Tiedät mistä nautit ja haluat tehdä sitä usein  
             Sinulle, joka pidät itsesi voittamisesta  
           Sinulle, joka haluat oppia todella nopeasti

     Valmennuksessa opit:

    Kaikki mitä Friistartissa, -flipissä ja -gymmerissä
  Kombot (arabialainen + backflip)
 Tuplabäkkäri

VALMENTAJAT

ASAD FARAH

– The Freestyle Beast

Street Workout pro urheilija & valmentaja
Valmenuksessani opit voltit sekä haastavatkin voimaliikkeet, ja opit parkourin ja trikkauksen perusteet itsenäiseen harjoitteluun. Jos kaipaat liikkeisiin räjähtävyyttä ja uutta twistiä, olet tullut oikeaan paikkaan.

Sara Jääskeläinen

SARA JÄÄSKELÄINEN

– The Lady of Splits

Koulutettu liikunnanohjaaja ja terveyden edistäjä (AMK)
Akrobatiavalmennuksessani pääset oppimaan näyttäviä liikkeitä kärrynpyörästä voltteihin. Liikkuvuus kuten spagaatit ja siltakaadot ovat erikoisalaani.

ASAD FRIIGYM -HUPPARI

70 €

hinnaSTO

Valitse itsellesi paras ohjelma tai tule kokeilemaan onko friigym sun juttusi!

ILMAINEN

0 €

USKALLA KOKEILLA

1 kerta

FRIISTART

Starttaa ja opi uutta

1 kk ja 4 kertaa
1 krt/vko

FRIIFLIP

flippaa eteen ja taakse

1 kk ja 8 kertaa
2 krt/vko

FRIIGYMMER

NAUTI TÄYSILLÄ

kausi ja 16 kertaa
1 krt/vko

friipro

tiedät mistä nautit

kausi ja 32 kertaa
2 krt/vko

Kaikki mitä Handstandissa, sekä:

Kaikki mitä Flipperissä, sekä:

Kaikki mitä Friigymmerissä, sekä:

YHTEYSTIEDOT

ASAD FRIIGYM

Skillz Gym
Salmisaaren liikuntakeskus, 4 krs.
Energiakatu 3, 00180 Helsinki

info@asadfriigym.fi

ASAD FRIIGYM.

Enjoy the grind.

Laadukkaita friigym treenejä volttien, parkourin, street workoutin, akrobatian ja trikkauksen parissa. Monipuoliset treenit kaikenikäisille aloittelijoista pro-urheilijoihin.

SYYSKAUSI 2021

Asad Friigymin syyskauden ilmoittautuminen on nyt auki! Tule liikkumaan ja kokeilemaan taitojasi turvallisesti Asad Friigymille.

SYYSKAUSI

FLIPPAA VIIKOTTAIN

1 krt/vko
15 kertaa
2.9.-16.12.

TUPLAKAUSI

kahdesti viikossa

2 krt/vko
29 kertaa
2.9.-16.12.

FRIIGYM

5-6 V.
7-11V.

FRIIGYM

12-18V.

FRIIGYM

AIKUISET

YKSILÖ-

VALMENNUS

ILMAINEN

0 €

USKALLA KOKEILLA

1 kerta

FRIISTART

Starttaa ja opi uutta

1 kk ja 4 kertaa
1 krt/vko

FRIIFLIP

flippaa eteen ja taakse

1 kk ja 8 kertaa
2 krt/vko

FRIIGYMMER

NAUTI TÄYSILLÄ

kausi ja 16 kertaa
1 krt/vko

FRIIPRO

tiedät mistä nautit

kausi ja 32 kertaa
2 krt/vko

ASAD FRIIGYM -HUPPARI

70 €

VALMENTAJAT

ASAD FARAH

– Street Workout Pro –


Valmenuksessani opit voltit sekä haastavatkin voimaliikkeet, ja opit parkourin ja trikkauksen perusteet itsenäiseen harjoitteluun. 

SARA JÄÄSKELÄINEN

– The Lady of Splits –

Koulutettu liikunnanohjaaja ja terveyden edistäjä (AMK). Akrobatiavalmennuksessani pääset oppimaan näyttäviä liikkeitä kärrynpyörästä voltteihin.

YHTEYSTIEDOT

Skillz Gym
Salmisaaren liikuntakeskus, 4 krs.
Energiakatu 3, 00180 Helsinki

© Asad Friigym. Kaikki oikeudet pidätetään.